今日训练

📋今日训练状态
🍽️饮食小目标
📈体重趋势
🏆本周统计
0
训练次数
0
连续天数
0
总时长(分)
-
体重变化
⚙️身体数据
--
最新体重
--
腰围(cm)
📊当前阶段
第1阶段：徒手适应期
第0天
📝个人档案
🏷️ 男/18-30岁·162cm
🎯 减脂+薄肌塑形
📅 每周3-4练
⚠ 脚踝骨折史